Basics mentaler Stärke

Türkises Meer mit Strand und Bäumen und ein paar Wolken am blauen Himmel

Basics mentaler Stärke

Ziele
Gedankenkontrolle
Innere Denkmuster und Ursachenzuschreibungen
Konzentration
Stärken stärken
Glaubenssätze
Energiemanagement
Konsequenz

Ziele

Das gesamte Konzept von Leistung basiert auf dem Prinzip richtiger Zielsetzung. Wille allein ist oft zu wenig, erst die konsequente Verfolgung ermöglicht eine optimale Realisierung.Langfristige Ziele, sprich Lebensziele dienen als Energiespender, die über Rückschläge hinweghelfen. Wer im Leben erfolgreich sein will, braucht Visionen und Ziele. Stu…
Gedankenkontrolle

Eine weitere wichtige Voraussetzung für mentale Stärke ist die Kontrolle der Gedanken- welche Einstellung ich in bestimmten Situationen habe. Wir können diese Programmierungen nur durch positive Gegensuggestionen aufheben und uns positiv einstellen. Mit unseren Gedanken ist es wie mit einem Stein, den wir ins Wasser werfen. Die Wellen sind die R…
Innere Denkmuster und Ursachenzuschreibungen

Bei der Analyse eines Ereignisses, an dem man beteiligt war, gibt es vier Möglichkeiten der Ursachenzuschreibung (Attribution).Dabei wird zwischen intern/extern und stabil/variabel unterschieden.Führt man eine Leistung auf intern/stabil zurück, so ist damit die eigene Fähigkeit gemeint, bei intern/variabel die Anstrengung, bei extern/stabil die Sc…
Konzentration

Konzentration ist die Fähigkeit, in entscheidenden Situationen die Aufmerksamkeit auf das Wesentliche zu fokussieren. Damit ist gemeint, die gesamte Energie auf den Augenblick zu richten und im Hier und Jetzt zu sein.Viele Menschen leben in der Vergangenheit oder in der Zukunft.Gedanken an vergangene Erfolge sind für die Motivation wichtig, die Fo…
Stärken stärken

Jeder von uns hat Stärken, die es zu ergründen, zu trainieren und gezielt einzusetzen gilt.Nur wenn ich weiß, was ich gut kann und gerne mache, werde ich längerfristig Erfolg haben.Der Fokus auf Stärken führt zu Selbstvertrauen und Selbstsicherheit.
Glaubenssätze

Glaubenssätze beeinflussen oft mehr die sportliche Leistung als Kondition, Technik und Kraft. Erst der Glaube an die eigenen Stärken macht einen guten Sportler aus. Glaubenssätze sind innere Einstellungen, nach denen wir unser Handeln ausrichten. Glaubenssätze entstehen meist schon früh in der Kindheit und werden später durch alles, was wir erlebe…
Energiemanagement

Im Sport  und Beruf herrscht ein ständiges Wechselspiel zwischen Spannung und Entspannung. Wer Topleistungen erbringen will, muss auch die Fähigkeit mitbringen, abschalten zu können. Es gilt, ein optimales Gleichgewicht zwischen Tätigkeit und Entspannungsphasen herzustellen.Durch Entspannungstraining kann eine Verminderung der Überaktivität u…
Konsequenz

Konsequenz ist der Motor für die Erreichung der Ziele. Glaube, Wille und Können nützen mir nichts, wenn ich es nicht umsetze.Erfolg hat 3 Buchstaben. TUN.Entscheidend dabei ist, wie bereit jemand ist, mit diesen Widerständen umzugehen, wie sehr es jemand will, um die Ziele nicht aus den Augen zu verlieren.Gewinnen kann nur der, der öfter aufsteht.

Mentalstudio

Mag. Christian Schmidhofer

Franckstraße 19

4020 Linz

M: +43 664 341 29 02

office@mentalcoaching-schmidhofer.at www.mentalcoaching-schmidhofer.at

Anreise

Von A7:
Abfahrt Prinz Eugenstrasse
Bei der Ampel rechts abbiegen bis zur nächsten Ampel fahren. Dann rechts in die Garnisonstrasse abbiegen
Nach ca. 500m in die Hittmayrstrasse rechts einbiegen
Dann immer geradeaus bis zur Shelltankstelle fahren- dort einfahren- Ankunft am Ziel

Vom Zentrum:
Dametzstrasse ca. 1,5 km gerade aus fahren
vorm Tunnel links abbiegen
gerade aus bis zum Europaplatz (ORF Studio)
bei der Ampel rechts abbiegen
gerade aus bis zur Shelltankstelle- dort einfahren- Ankunft am Ziel

Lageplan

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